스트레스와 저항력

  :스트레스가 나쁜 줄은 다 알고 있는 사실입니다

   스트레스에 저항하는 힘을 높이는 방법, 저항력 약화시키는 방법,

   스트레스와 관련되는 질환을 알아봅니다.

  < 저항력 강화>  

  좋은 유전적 조건

  유머 감각

  양질의 식사

  직무의 다양성

  현실적 목표

  스트레스의 인식

  충분한 수면과 휴식

  직업에 대한 만족

  경제적 안정

  화목한 가정

<저항력 감소>

  나쁜 유전적 조건

  불면증

  부적절한 식사

  비만

  비현실적 목표

  약물중독(커피 포함)

  흡연

  직업에 대한 불만

  경제적 어려움

  가정불화

<스트레스와 관련된 흔한 질환들>

  1.저항력 감소:오래가는 감기.구순염

  2.불안증

  3.알콜.약물.담배중독

  4.사고가 잘일어난다

  5.만성 피로 및 무력감

  6.고혈압과 뇌졸중

  7.긴장성 두통.편두통.뒷목 및 등의통증

  8.기능성 위장 장애.과민성 대장 증후군

  9.신경 피부염.여드름

  10.천식