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러너스하이(runner’s high)

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박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2024-01-23 ㅣ No.6509

                                                                                    러너스하이(runner’s high)




한계를 극복하고 달리다 보면 느껴지는 쾌감을 가리켜 러너스하이(runner’s high)라고 한다. 운동 후 나타나는 심리적인 현상으로, 감정적인 편안함, 행복감, 쾌감과 같은 긍정적인 감정 상태를 느끼게 된다.

러너스하이(runner’s high)는 주로 유산소 운동에 의해 유발되며, 특히 오랜 시간 동안의 달리기나 사이클링과 같은 지속적이고 강도 높은 운동 후에 나타난다. 그러나 약간의 고행을 동반하는 스포츠도 엔도르핀(endorphins)이 분비되어 쾌감을 느끼기 시작하면 무리하는 경우가 있다. 이것이 반복되면 약이 될 것 같은 건전한 활동도 오히려 해가 될 수 있다.

자신의 육체를 둘러싼 쾌락에 어떻게 대처하느냐가 행복한 생활을 이루는 데 중요한 열쇠가 된다. 에픽테토스는 육체적인 쾌락에 이끌리다 보면 합리적인 판단이 흐려질 수 있음을 지적하고 이러한 쾌락은 틈날 때 짧게 마치고 그보다는 자기 마음의 움직임을 주시할 것을 권한다.








 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

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러너스하이(runner’s high),시사용어,시사상식 

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