1. 소언少言(말 수를 줄여라)
지식 경험 경륜이 풍부하니 하고 싶은 말이 많고 지금 젊은이들 성에 차지 않으니 참견하고 싶고..
과거의 주역일지 모르나 현재의 주역은 아니다.
2. 약언弱言(음성을 낮추어라)
청각이 둔하니 잘 안들리고 답답하니 목소리가 커지고 내 귀가 어둔 것은 모르고 크게 말할 것을 요구하니
어린이 젊은이가 피곤하니까 대화를 기피하게 된다.
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3. 시혜施惠(베풀며 살라)
수입이 없으니까 당연히 도움만을 기대하기 쉽고 사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 너무 많건만 능력이 없으니
이럴땐 주변 청소, 칭찬, 격려, 상담, 지도, 조언등이라도 베풀어라.
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4. 친교親交(주위에 미운 사람을 없애라)
살다 보면 마음에 맺힌 사람 있게 마련인데
내 마음 속의 미운 사람 지우지 못하면 갈수록 무거운 짐이되고 스트레스만 쌓인다
이것이 쌓이면 자기에게 병만 만들게 된다.
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5. 근면勤勉(운동의 생활화하고 움직여라)
젊어서는 몸이 유연해서 운동을 하지 않아도 무방하나 나이들수록 몸이 굳고 무거워 움직이기 싫어지니
먹고 움직이지 않으면 과체중--> 비만--> 성인병이 된다.
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6. 청결淸潔(목욕을 자주 하라)
땀을 많이 흘리면 샤워를 자주하니까 몸이 깨끗하고
운동을 적게하면 땀이 나지 않고 목욕 횟수가 줄어들게 마련이다.
피하에 노폐물이 축적되어 좋지 않은 체취 (악취)가 난다.
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7. 공복감空服感(식사량을 줄여라)
위장 기능이 강화되고 식욕 증진은 되나 체중이 가벼워진다. (경쾌함)
식탐은 늙은 귀신으로 보이기 쉬우니 어른스럽게 사양하고 젊은이에게 영양가 있는 것 많이 권하라.
8. 치매를 예방하라.
일단 치매에 걸리면 치료방법이 아직은 없다고 본다.
* 치매 예방의 공통점
1) 생각을 깊이함 (원로다운 전문적인 지식 활용)
2) 가족에 관심 ( 생일 ,제사, 결혼기념일 기억하기)
3) 항시 두뇌 활동 녹이 나지 않게하라.
4) 컴퓨터를 가까이함은 금상첨화(錦上添華)이다.
두뇌 활동은 다다익선(多多益善) (머리에 쥐나지 않을 정도)
육체 운동 부족은 노화현상 촉진한다.
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9. 소욕少慾(욕심을 버려라)
젊어서는 자신감이 있어 여유가 있고 너그러우며 늙으면 이 돈 떨어지면 끝이다 라는 절박,불안,초조...
움켜쥔 주먹 펴기가 힘이 들지만 주먹을 펴야한다. (空手來 空手去)
10. 신앙생활信仰生活 (죽음에 대한 공포감 제거하라)
천상병님의 시 歸天에서 처럼 아름다운 이 세상에 잠시 소풍 왔다라는 것처럼
자신의 내면을 채우는 넉넉함이 필요하다.
![](http://woni712.com.ne.kr/imagesA/1016kv.gif) (matia) |