우리의 몸은 날이 갈수록 점차점차 취약해지고 있습니다.

자연의 리듬을 거스르는 라이프스타일, 스트레스, 비만, 고독과 우울까지 말입니다.

의학은 발달했지만, 현대사회의 많은 문제들이 면역 체계를 좀먹고 있습니다.

건강을 위한 투자는 계속되지만, 출처 없는 헛된 정보에 종종 휩쓸리곤 합니다.

면역체계 작동법을 모르면서, 광고나 입소문에 건강을 맡기는 게 과연 옳을까요?

코로나19 팬데믹으로 우리는 그동안 겪어보지 못했던 시대를 살아갑니다.

쉽게 나갈 수도, 활동할 수도 없고, 전처럼 사람과의 만남도 자유롭지 않습니다.

많은 이들이 자신의 취약함과 보잘것없음에 무기력을 느끼곤 한답니다.

그야말로 '봉쇄' 상황에서 바깥출입도 못 한 채 권태로운 생활을 이어갑니다.

이러한 때는 할 수 있는 일이 그다지 많지 않습니다.

집에서 꼼짝 못 한 채 스크린에 붙어 움직이지 않는 생활에 빠지기 십상입니다.

하지만 이 팬데믹 시기를 기회로 만들어보면 어떨까요?

지금이야말로 자신만의 면역력을 챙기기 위해 움직여야 할 때이기 때문입니다.

그렇습니다.

코로나 팬데믹으로 힘든 일상을 사는 요즘, 이런 계획은 어디 세우셨나요?

일상의 붕괴를 더 나은 삶으로 나아가는 기폭제로 바라보는 기회입니다.

지금이 나의 일상에 집중하면서 면역을 위한 장기적인 목표를 이룰 때입니다.

지금 바로 과거의 잘못된 습관을 바로잡고 '면역'을 키울 절호의 찬스입니다.

팬데믹으로 생활 방식을 바꾸는 변화에 자신만의 생활습관을 만들 기회입니다.

외부상황에 휩쓸리지도, 거짓정보에 현혹되지 말고, 나만의 온전한 삶에 집중합시다.

움직이고, 움직이고, 또 움직입시다.

그동안 잘못된 습관이 없었는지 생활을 돌아보고 차근차근 바꾸어 가봅시다.

규칙적인 수면 습관을 갖고 섬유질과 단백질 중심의 식습관을 가져봅시다.

스트레칭을 휴식으로 삼고, 운동을 간식으로 삼으시면 합니다.

집에서의 운동은 복잡지도 않고, 대게 연령에 맞춘 것이라 선택도 다양합니다.

자신의 몸을 건강하게 유지하는 것은 하느님과 전 우주에 대한 고마움입니다.

감사합니다. ^^+