굿뉴스 게시판

게시판 통합 검색
검색

BEST

1.부활 제5주간 목요일
부활 제5주간 목요일
더보기

87511

베스트 더보기
2026년 6월 4일 (목)
(녹) 연중 제9주간 목요일 이보다 더 큰 계명은 없다.
공지사항
[경축] 김종강 시몬 주교, 대구대교구 부교구장 임명
게시판 운영원칙 Help Desk
설문조사

자료실

건강ㅣ생활ㅣ시사용어 건강상식ㅣ생활상식ㅣ시사용어 통합게시판입니다.

소거 격발(extinction burst)

스크랩 인쇄

박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2021-11-15 ㅣ No.5704

                                                                                        소거 격발(extinction burst)




우리의 일상생활에서 흔히 나타나는 현상으로 문제행동이 사라지기 전에 그 문제행동이 폭발적으로 더 심해지는 현상을 가리켜 소거 격발(extinction burst)이라고 한다.

아마 다들 한 번쯤 컴퓨터가 다운됐던 경험이 있을 것이다. 갑자기 먹통이 된 컴퓨터를 마주했을 때 키보드를 두드려보고, 마우스도 클릭해보고, 이것저것 닥치는 대로 눌러보다 컴퓨터를 힘껏 때려보기도 하고, 그래도 여전히 반응이 없으면 그제야 단념하지 않았던가? 이것이 바로 소거 격발(extinction burst)이다.

다이어트나 금연을 할 때뿐만 아니라 우리가 어떤 나쁜 습관을 고치려 할 때, 성공을 앞두고 공든 탑이 무너지는 경우가 종종 발생하는데 이는 우리가 노력을 하지 않거나 혹은 노력이 부족해서가 아니라 우리의 대뇌가 온 힘을 다해 우리 자신과 맞서 싸우는 중이기 때문이다.

비단 다이어트 할 때뿐만 아니라 금연이나 금주를 할 때도 마찬가지다. 자신을 변화시키려고 하면 성공의 문턱에서 꼭 배수진을 치는 것이 바로 인간의 잠재의식이다. 그러므로 대뇌가 나를 궁지에 몰아넣고 반격을 가할 때를 대비해 반드시 비상계획을 세워두어야 한다.










 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

1,464 1

추천 반대(0) 신고

소거 격발(extinction burst),시사용어,시사상식 

페이스북 트위터 핀터레스트 구글플러스

리스트

Comments
Total0
※ 500자 이내로 작성 가능합니다. (0/500)

  • ※ 로그인 후 등록 가능합니다.

번호 제목 등록일 작성자
5706 자기대화(internal talk, self-talk)|1| 2021-11-17 박남량
5705 부정적 순환(negative loop)|1| 2021-11-16 박남량
5704 소거 격발(extinction burst)|1| 2021-11-15 박남량
5703 과도한 가치폄하(hyperbolic discounting)|1| 2021-11-14 박남량
5702 빠른 이탈 기술(rapid disengagement)|1| 2021-11-13 박남량

리스트